ברוכים הבאים לתכנית האונליין שתביא אתכם לגוף החלומות
צפו בסרטון הסבר על תהליך האונליין שלי
מה אני מקבל בתוכנית?
תפריט תזונה בהתאמה אישית
– תפריט תזונה מבוסס מאכלים אהובים על פי שאלון אפיון לקוח מעמיק.
– שילוב של מאכלים טעימים כמו המבורגר, סושי ופיצה בצורה מדויקת כחלק מהתפריט על מנת לבנות אורח חיים בריא לטווח הארוך ולא דיאטה קיצונית שלא ניתן להתמיד בה יותר מחודש.
– התאמה מלאה לסדר היום ולאילוצים שלכם כולל שעת התעוררות, עבודה, הפסקות ושילוב מנצח שיביא אתכם לתוצאות הטובות והמהירות ביותר.
– שדרוג ושינוי תפריט התזונה כל חודש עד חודש וחצי לפי קצב התקדמות המתאמן.
תוכנית אימונים אונליין
– תוכנית אימונים בהתאמה אישית על בסיס הציוד שיש או אין לכם. אם זה חדר כושר, אימונים בפארק, משקולות בבית או אפילו ללא ציוד בכלל.
– התחשבות בהיסטורית הפציעות ניתוחים ושרירים חלשים שתרצו וצריך לחזק.
– כל מתאמן מקבל גישה מלאה לסרטוני הדגמה, בהם אני מדגים בדיוק איך להתאמן מבחינת קצב, טכניקה ודגשים חשובים על מנת לשרוף שומן ולבנות מסת שריר.
– שדרוג ושינוי תוכנית האימונים כל חודש עד חודש וחצי לפי קצב התקדמות המתאמן.
ליווי אישי וצמוד
– כל לקוח מקבל את מספר הפלאפון האישי שלי כולל שיחות יומיומיות וזמינות 24/7
– הלקוח נלקח תחת חסותי עד הגעה למטרות שהוצבו.
– מעקב שבועי לגבי משקל המתאמן וההתקדמות שלו.
– שדרוג והתאמות לפי הצורך.
ליווי צמוד הכולל חיזוק ברגעים הקשים, התמודדות עם נפילות ומשברים במידה ויהיו, מתן מוטיבציה וחיזוקים לאורך כל הדרך.
שאלות תשובות על התהליך
תהליך הליווי וההכוונה און ליין שלי כולל:
– שאלון היכרות אישי ומעמיק, שיספק עבורי את כל המידע הנחוץ בשביל:
– בניית תפריט תזונה מותאם אישית, מבוסס על המאכלים האהובים שלכם.
– בניית תכנית אימונים מותאמת אישית, מוכוונת למטרות וליעדים שלכם.
– ליווי אישי וצמוד, הכולל שיחות יומיומיות וזמינות 24/7 בטלפון, בוואטסאפ ובסמסים.
– הלקוח נלקח תחת חסותי עד הגעה למטרות שהוצבו.
– בניית תכנית אימונים מותאמת אישית, מוכוונת למטרות וליעדים שלכם.
– ליווי אישי וצמוד, הכולל שיחות יומיומיות וזמינות 24/7 בטלפון, בוואטסאפ ובסמסים.
– הלקוח נלקח תחת חסותי עד הגעה למטרות שהוצבו.
אחרי שצברתי ניסיון של מעל 8 שנים, של אימונים אישיים וקבוצתיים אל מול אימונים באונליין אני יכול להעיד באופן גורף שבאימונים אונליין התוצאות הרבה יותר מוצלחות.
יש לכך כמה סיבות:
- באימון אישי אני נמצא עם המתאמן שעה. באימון אונליין אני עם המתאמן 24/7 זמין לכל שאלה, בעיה וצורך של כל מתאמן ולכן התהליך אישי יותר ותחת השגחה פרטנית יותר לאורך זמן ממושך.
- מלבד האימונים שהמתאמן מבצע, חלק בלתי נפרד מהצלחת התהליך הינו תפריט תזונה מותאם אישית למטרותיו של הלקוח. באונליין המתאמן מקבל ממני תפריט תזונה ותוכנית אימונים מותאים אישית ליעדים והמטרות שלו וכך השילוב של שניהם מבטיח תוצאות מהירות ויעילות בצורה נוחה ומותאמת למתאמן.
- "ידע הוא כוח" – במהלך התהליך הלקוחות שלי צוברים הרבה מאוד ידע מתחום הכושר והתזונה, כולל קורס של סרטוני הדרכה בהם אני מדגים כיצד לבצע נכון כל תרגיל ותרגיל בין אם זה בחדר כושר ובין תרגילים שלא דורשים ציוד (טכניקה, קצב ודגשים נכונים לשריפת שומן ובניית מסת שריר באימון בצורה יעילה ומקסימלית) וכמובן מענה מהיר ומקצועי לכל שאלה של המתאמן. על ידי כך המתאמנים שלי רוכשים כלים וידע מקצועי על מנת להצליח בעתיד באופן עצמאי בתחום הכושר והתזונה.
- סיבה אחרונה ולא פחות חשובה היא – "כסף". תהליך האונליין זול משמעותית מאימוניים אישיים. אימון אישי בודד שווה ערך לכחודש של אימון אונליין ובאונליין מקבלים לא רק אימון אישי אלא תפריט תזונה תוכנית אימונים בהתאמה אישית וליווי צמוד לכל אורך התקופה.
כל אחד מהמתאמנים שלי מקבל את מספר הפלאפון האישי שלי, אני זמין 24/7. מעבר לכך אני דואג לדבר עם הלקוחות שלי וממש להציק להם ולוודא שהם אוכלים כראוי, מתאמנים ומגיעים לייעדים שלהם. ובנוסף כל יום ראשון כל אחד מהמתאמנים שולח לי את המשקל בבוקר על בטן ריקה וכך יש מעקב תמידי על המשקל בדרך להגעה ליעדים שלכם. הצלחה שלכם = הצלחה שלי!
ממש לא! אני עובד הפוך מרוב המאמנים אני לא מכניס אתכם לשיטה שלי ונותן לכם את המאכלים שאני אוהב לאכול אלא מתאים את עצמי לאורח החיים שלכם.
כל תוכנית מותאמת אישית בצורה מלאה למתאמן בהסתמך על שאלון איפיון הלקוח, הפרטני מעמיק והאישי שהלקוח מקבל, בעת ההרשמה לתהליך משנה חיים!
צברתי כל כך הרבה ניסיון במהלך שנותיי כמאמן כושר, כך שאני יודע בוודאות שמי שיתמיד ויעבוד לפי התפריט ותוכנית האימונים שבניתי לו, יצליח ב100% להגיע ליעדים שהוא הציב לעצמו!
מעבר לכך אני מוודא שהמתאמן אוכל ומתאמן כמו שצריך ואני ממש "מציק" ללקוח על מנת שיצליח להגיע ליעדים.
כל לקוח מקבל את מספר הפלאפון האישי שלי, כולל שיחות יומיומיות וזמינות 24/7 ב- Whatsapp. מענה מהיר לכל שאלה ועזרה.
תוכניות האונליין מתאימות ומותאמות לכולם באופן אישי וייחודי. החל מ- מתחילים ללא כל ניסיון בתחום הכושר והתזונה ועד למקצוענים עם וותק של שנים בתחום. לגילאי 14 ומעלה (מתחת ל- 18 באישור הורים). לאנשים שרוצים לעשות שינוי באורח החיים שלהם, בחיצוניות ובביטחון העצמי.
על מנת להתחיל צריך לבחור את המסלול הרצוי לתחילת תהליך.
ניתן להיכנס כאן – https://www.kiralyfit.co.il/%d7%9e%d7%a1%d7%9c%d7%95%d7%9c%d7%99%d7%9d/
מיד לאחר ההרשמה מקבלים שאלון איפיון לקוח, ממלאים אותו בצורה מפורטת ויוצאים לדרך לתהליך משנה חיים!
מהו המסלול המומלץ ביותר?
כמובן שזה משתנה מאדם לאדם.
קודם כל, ככל שהמסלול שתבחרו ארוך יותר, כמובן שהתוצאות יהיו טובות יותר!
בנוסף, לעיתים לוקח זמן להסתגל לתהליך, תלוי כמובן מאיזה סגנון של אורח חיים אתם מגיעים.
לאט לאט, (ממש כמו סולם מאמצים בצבא) אני דואג להכניס אתכם לתהליך ולהגביר את רמת הקושי
מבחינת אימונים ותזונה.
לכן, ככל שיהיה לנו יותר זמן ביחד, נוכל להתקדם לאט ובזהירות, בלי לחצים להספיק לרדת
כמה שיותר בזמן קצר ובלי "דיאטות כאסח קיצוניות" או יעדים קיצוניים ולא ריאליים בפרק זמן קצר.
רק בעזרת אורח חיים בריא + אימונים ותזונה בהתאמה אישית!.
התוכנית הראשונה שתקבלו ממני בעצם מבוססת על כל התשובות שלכם בשאלון ההכרות המעמיק שבניתי.
בעזרת המעקב השבועי לגבי המשקל שלכם, והבקרה על ההתקדמות שלכם ביומיום,
נעדכן ונשדרג את תוכנית האימונים, אפילו משבוע לשבוע במידת הצורך, כך שכל הזמן יהיה לכם אתגר וגיוון
ולא ישעמם לך לרגע, וכמובן לא נבזבז אף רגע ונוודא שהתהליך יעיל ב100%!
מספר דוגמאות לשינויים אפשריים:
שינוי בתזונה – כמות קלוריות בתפריט בהתאם למטרה – מסה / חיטוב ושינוי בכמות החלבונים והפחמימות.
שינוי באימונים – ככל שנתקדם בתהליך יש לשדרג ולהגביר את רמת הקושי באימון כך שתמיד נפיק מקסימום תוצאות מהאימון!
שינוי בכמות האירובי – אני אישית פחות אוהב אירובי, כמובן שלכל מתאמן, בהתאם למטרות ולזמינות שלו אתן כמויות שונות של אימוני אירובי.
השיקול האחרון הוא כמובן השיקול הכלכלי.
לא ניתן להתעלם משיקול זה, שכן רוב המתאמנים שפונים אליי כבר מיואשים לאחר שניסו מספר רב מאוד של דיאטות,
כדורי קסם, שייקים, ועוד מספר שיטות שלא עשו כלום חוץ מלתסכל אותם ולגבות מהם סכומי עתק.
אני מאמין שאין תחליף לעבודה קשה, עבודה מדוייקת והתמדה.
לכן ככל שתבחרו במסלול ארוך יותר, התהליך יהיה זול יותר לכל חודש.
אין פה קיצורי דרך ואין תירוצים, המטרה הסופית היא להביא אתכם לגוף חלומותיכם.
לסיכום, האם תוסיפו תירוץ חדש לאוסף או שאתם מוכנים, סוף סוף, להיכנס לתהליך עיצוב הגוף האחרון שתצטרכו אי פעם. בהתחייבות!
צרו איתנו קשר
מה אני מקבל בתוכנית?
תפריט תזונה בהתאמה אישית
– תפריט תזונה מבוסס מאכלים אהובים על פי שאלון אפיון לקוח מעמיק.
– שילוב של מאכלים טעימים כמו המבורגר, סושי ופיצה בצורה מדויקת כחלק מהתפריט על מנת לבנות אורח חיים בריא לטווח הארוך ולא דיאטה קיצונית שלא ניתן להתמיד בה יותר מחודש.
– התאמה מלאה לסדר היום ולאילוצים שלכם כולל שעת התעוררות, עבודה, הפסקות ושילוב מנצח שיביא אתכם לתוצאות הטובות והמהירות ביותר.
– שדרוג ושינוי תפריט התזונה כל חודש עד חודש וחצי לפי קצב התקדמות המתאמן.
תוכנית אימונים אונליין
– תוכנית אימונים בהתאמה אישית על בסיס הציוד שיש או אין לכם. אם זה חדר כושר, אימונים בפארק, משקולות בבית או אפילו ללא ציוד בכלל.
– התחשבות בהיסטורית הפציעות ניתוחים ושרירים חלשים שתרצו וצריך לחזק.
– כל מתאמן מקבל גישה מלאה לסרטוני הדגמה, בהם אני מדגים בדיוק איך להתאמן מבחינת קצב, טכניקה ודגשים חשובים על מנת לשרוף שומן ולבנות מסת שריר.
– שדרוג ושינוי תוכנית האימונים כל חודש עד חודש וחצי לפי קצב התקדמות המתאמן.
ליווי אישי וצמוד
– כל לקוח מקבל את מספר הפלאפון האישי שלי כולל שיחות יומיומיות וזמינות 24/7
– הלקוח נלקח תחת חסותי עד הגעה למטרות שהוצבו.
– מעקב שבועי לגבי משקל המתאמן וההתקדמות שלו.
– שדרוג והתאמות לפי הצורך.
ליווי צמוד הכולל חיזוק ברגעים הקשים, התמודדות עם נפילות ומשברים במידה ויהיו, מתן מוטיבציה וחיזוקים לאורך כל הדרך.
שאלות תשובות על התהליך
תהליך הליווי וההכוונה און ליין שלי כולל:
– שאלון היכרות אישי ומעמיק, שיספק עבורי את כל המידע הנחוץ בשביל:
– בניית תפריט תזונה מותאם אישית, מבוסס על המאכלים האהובים שלכם.
– בניית תכנית אימונים מותאמת אישית, מוכוונת למטרות וליעדים שלכם.
– ליווי אישי וצמוד, הכולל שיחות יומיומיות וזמינות בטלפון, בוואטסאפ ובסמסים.
– הלקוח נלקח תחת חסותי עד הגעה למטרות שהוצבו.
– בניית תכנית אימונים מותאמת אישית, מוכוונת למטרות וליעדים שלכם.
– ליווי אישי וצמוד, הכולל שיחות יומיומיות וזמינות בטלפון, בוואטסאפ ובסמסים.
– הלקוח נלקח תחת חסותי עד הגעה למטרות שהוצבו.
אחרי שצברתי ניסיון של מעל 8 שנים, של אימונים אישיים וקבוצתיים אל מול אימונים באונליין אני יכול להעיד באופן גורף שבאימונים אונליין התוצאות הרבה יותר מוצלחות.
יש לכך כמה סיבות:
- באימון אישי אני נמצא עם המתאמן שעה. באימון אונליין אני עם המתאמן זמין לכל שאלה, בעיה וצורך של כל מתאמן ולכן התהליך אישי יותר ותחת השגחה פרטנית יותר לאורך זמן ממושך.
- מלבד האימונים שהמתאמן מבצע, חלק בלתי נפרד מהצלחת התהליך הינו תפריט תזונה מותאם אישית למטרותיו של הלקוח. באונליין המתאמן מקבל ממני תפריט תזונה ותוכנית אימונים מותאים אישית ליעדים והמטרות שלו וכך השילוב של שניהם מבטיח תוצאות מהירות ויעילות בצורה נוחה ומותאמת למתאמן.
- "ידע הוא כוח" – במהלך התהליך הלקוחות שלי צוברים הרבה מאוד ידע מתחום הכושר והתזונה, כולל קורס של סרטוני הדרכה בהם אני מדגים כיצד לבצע נכון כל תרגיל ותרגיל בין אם זה בחדר כושר ובין תרגילים שלא דורשים ציוד (טכניקה, קצב ודגשים נכונים לשריפת שומן ובניית מסת שריר באימון בצורה יעילה ומקסימלית) וכמובן מענה מהיר ומקצועי לכל שאלה של המתאמן. על ידי כך המתאמנים שלי רוכשים כלים וידע מקצועי על מנת להצליח בעתיד באופן עצמאי בתחום הכושר והתזונה.
- סיבה אחרונה ולא פחות חשובה היא – "כסף". תהליך האונליין זול משמעותית מאימוניים אישיים. אימון אישי בודד שווה ערך לכחודש של אימון אונליין ובאונליין מקבלים לא רק אימון אישי אלא תפריט תזונה תוכנית אימונים בהתאמה אישית וליווי צמוד לכל אורך התקופה.
כל אחד מהמתאמנים שלי מקבל את מספר הפלאפון האישי שלי, אני זמין לכל דבר מעבר לכך אני דואג לדבר עם הלקוחות שלי וממש להציק להם ולוודא שהם אוכלים כראוי, מתאמנים ומגיעים לייעדים שלהם. ובנוסף כל יום ראשון כל אחד מהמתאמנים שולח לי את המשקל בבוקר על בטן ריקה וכך יש מעקב תמידי על המשקל בדרך להגעה ליעדים שלכם. הצלחה שלכם = הצלחה שלי!
ממש לא! אני עובד הפוך מרוב המאמנים אני לא מכניס אתכם לשיטה שלי ונותן לכם את המאכלים שאני אוהב לאכול אלא מתאים את עצמי לאורח החיים שלכם.
כל תוכנית מותאמת אישית בצורה מלאה למתאמן בהסתמך על שאלון איפיון הלקוח, הפרטני מעמיק והאישי שהלקוח מקבל, בעת ההרשמה לתהליך משנה חיים!
צברתי כל כך הרבה ניסיון במהלך שנותיי כמאמן כושר, כך שאני יודע בוודאות שמי שיתמיד ויעבוד לפי התפריט ותוכנית האימונים שבניתי לו, יצליח ב100% להגיע ליעדים שהוא הציב לעצמו!
מעבר לכך אני מוודא שהמתאמן אוכל ומתאמן כמו שצריך ואני ממש "מציק" ללקוח על מנת שיצליח להגיע ליעדים.
כל לקוח מקבל את מספר הפלאפון האישי שלי, כולל שיחות יומיומיות וזמינות ב- Whatsapp. מענה לכל שאלה ועזרה.
תוכניות האונליין מתאימות ומותאמות לכולם באופן אישי וייחודי. החל מ- מתחילים ללא כל ניסיון בתחום הכושר והתזונה ועד למקצוענים עם וותק של שנים בתחום. לגילאי 14 ומעלה (מתחת ל- 18 באישור הורים). לאנשים שרוצים לעשות שינוי באורח החיים שלהם, בחיצוניות ובביטחון העצמי.
על מנת להתחיל צריך לבחור את המסלול הרצוי לתחילת תהליך.
ניתן להיכנס כאן
מיד לאחר ההרשמה מקבלים שאלון איפיון לקוח, ממלאים אותו בצורה מפורטת ויוצאים לדרך לתהליך משנה חיים!
מהו המסלול
המומלץ ביותר?
כמובן שזה משתנה מאדם לאדם.
קודם כל, ככל שהמסלול שתבחרו ארוך יותר, כמובן
שהתוצאות יהיו טובות יותר!
בנוסף, לעיתים לוקח זמן להסתגל לתהליך, תלוי
כמובן מאיזה סגנון של אורח חיים אתם מגיעים.
לאט לאט, (ממש כמו סולם מאמצים בצבא) אני דואג
להכניס אתכם לתהליך ולהגביר את רמת הקושי
מבחינת אימונים ותזונה.
לכן, ככל שיהיה לנו יותר זמן ביחד, נוכל
להתקדם לאט ובזהירות, בלי לחצים להספיק לרדת
כמה שיותר בזמן קצר ובלי "דיאטות כאסח
קיצוניות" או יעדים קיצוניים ולא ריאליים בפרק זמן קצר.
רק בעזרת אורח חיים בריא + אימונים ותזונה בהתאמה
אישית!.
התוכנית הראשונה שתקבלו ממני בעצם מבוססת על
כל התשובות שלכם בשאלון ההכרות המעמיק שבניתי.
בעזרת המעקב השבועי לגבי המשקל שלכם, והבקרה
על ההתקדמות שלכם ביומיום,
נעדכן ונשדרג את תוכנית האימונים, אפילו משבוע
לשבוע במידת הצורך, כך שכל הזמן יהיה לכם אתגר וגיוון
ולא ישעמם לך לרגע, וכמובן לא נבזבז אף רגע
ונוודא שהתהליך יעיל ב100%!
מספר דוגמאות לשינויים אפשריים:
שינוי בתזונה – כמות קלוריות בתפריט בהתאם
למטרה – מסה / חיטוב ושינוי בכמות החלבונים והפחמימות.
שינוי באימונים – ככל שנתקדם בתהליך יש לשדרג
ולהגביר את רמת הקושי באימון כך שתמיד נפיק מקסימום תוצאות מהאימון!
שינוי בכמות האירובי – אני אישית פחות אוהב
אירובי, כמובן שלכל מתאמן, בהתאם למטרות ולזמינות שלו אתן כמויות שונות של אימוני
אירובי.
השיקול האחרון הוא כמובן השיקול הכלכלי.
לא ניתן להתעלם משיקול זה, שכן רוב המתאמנים
שפונים אליי כבר מיואשים לאחר שניסו מספר רב מאוד של דיאטות,
כדורי קסם, שייקים, ועוד מספר שיטות שלא עשו
כלום חוץ מלתסכל אותם ולגבות מהם סכומי עתק.
אני מאמין שאין תחליף לעבודה קשה, עבודה
מדוייקת והתמדה.
לכן ככל שתבחרו במסלול ארוך יותר, התהליך יהיה
זול יותר לכל חודש.
אין פה קיצורי דרך ואין תירוצים, המטרה הסופית
היא להביא אתכם לגוף חלומותיכם.
לסיכום, האם תוסיפו תירוץ חדש לאוסף או שאתם
מוכנים, סוף סוף, להיכנס לתהליך עיצוב הגוף האחרון שתצטרכו אי פעם. בהתחייבות!
צרו איתנו קשר
